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雑穀でとろみをつけた低糖質クリームシチュー 毎日ご飯

最近、他の方のブログで「クリームシチュー」を作っていらっしゃる方を何人も拝見したので、真似してクリームシチューにしてみました。

いつも料理を載せて下さっているブロガーの皆様、とても参考になります!どうもありがとうございます(*ᴗˬᴗ)

 

クリームシチューはルウを使わず、今回も「ひえ米」でとろみをつけ、コンソメの代わりに先日楽天で購入した1000円ポッキリ商品「淡路島の玉ねぎスープ」を使いました。

 

 

ルウや小麦粉を使わずに「ひえ米」でとろみをつけるので、その分低糖質&ものすごく腹持ちが良くなります!

牛乳の代わりに豆乳でも美味しく出来ちゃいます♪

 

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富澤商店のひえ米
賞味期限切れてるけどね💧もったいないから食べちゃうよ!

 

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玉ねぎスープ、入りまーす♪


ここで一緒に「ひえ米」も入れまーす♪(今回は全体量が少ないので大さじ2程度)

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ひえ米に火が通るまで煮る(15分くらい)

チーズはカロリーは高いですが、低糖質ですよ!

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とろけるチーズとパルメザンも入れまーす

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出来上がりはこんな感じ

 

詳しい作り方はこちら♪

こちらは「コーンクリーム缶」を使ったクリームシチューのレシピです♪

boccadileone.hatenablog.com

 

毎日ご飯

コンソメの代わりに「淡路島の玉ねぎスープ」を使ったので、とってもコクがあって深い味付けになりました!

大成功!

わーい!ᐠ(   ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ

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シチューの日って献立に困ります💧

*雑穀入りクリームシチュー

*もずく

*冷奴&ザーサイ&キムチ

ルッコラのサラダ

*納豆&花豆

 

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実家の父にもらった、紅まどんなと同品種の「愛果28号」
「紅まどんな」と「愛果28号」の違いとは?

「紅まどんな」は「愛果28号」の中で選抜されたエリートみかん。

「紅まどんな」になれなかったみかんは「愛果28号」として出荷されます。

 

 

倍率を上げたい時の「1000円ポッキリ商品」を買ってみました!

boccadileone.hatenablog.com

 

 

最後までお付き合い頂き、どうもありがとうございます(*˙ᵕ˙ *)

今日も一日お疲れさまでした。

今夜もゆっくりぐっすり眠れますように♪

 

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雲が掛かって綺麗な富士山
寒そうな空気感が伝わってきます

 

よかったら踏んで行って下さい♪

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