この日も24時を過ぎて夫が帰宅したので、軽めな夕食。
夫の「18時間断食ダイエット」（本人曰くダイエットではなくデトックスらしい）は休日以外は続いていて、2kgくらい減っていたが、今朝はまた1kg増えていたのであまり変わらないみたい。
夜中にプロテインをデザート代わりに飲もうとするので、食前に飲んで満腹にしたらいいのにと思うが、空腹に糖分はこの「デトックス」の考え方に合わないらしい。
内臓脂肪がかなり多めな体型なので、体重よりも内臓脂肪を減らす努力をして欲しい。
毎日ご飯
＊パクチーのサラダ（キャベツ、サラダ玉ねぎ、きゅうり、魚肉ソーセージ、チーズ）
＊焼き鮭
＊りんごのコンポートとヨーグルト
＊鍋の残りの材料でお味噌汁
夫はダイエット中のため、ほとんど私が頂きました（だから長時間お散歩に行っても痩せないのよね…）。
夫が参考にしている本はこちら
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最後まで読んでくださって、どうもありがとうございます。
こちらはどんより重い雲に覆われた月曜日。
今週も体に気をつけて頑張りましょう♪
私が2年で約42kg太り、その10年後痩せ始めたキッカケのお話はこちら
